विरोधी उम्र बढ़ने चेहरा व्यायाम

अवलोकन

आपके चेहरे और खोपड़ी में 10 मांसपेशियों के समूह हैं ये मांसपेशी समूह हड्डी से जोड़ते हैं, और आपके शरीर के अन्य हिस्सों के विपरीत, आपकी त्वचा तक, आपको लाखों चेहरे का भाव बनाने के लिए सक्षम करते हैं। चेहरे की अभिव्यक्ति की पुनरावृत्ति के कारण लाइनों और झुर्रियां पैदा होती हैं, जैसे कि आप आयु। विरोधी उम्र बढ़ने के चेहरे की कसरत मजबूती से, छोटे दिखने के लिए मांसपेशियों और त्वचा के ऊपर की कस को कसने और टोन में मदद दे सकती है।

चेहरा योग

यह चेहरे का योग व्यायाम चेहरा और गर्दन की मांसपेशियों को टोन, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और एक युवा देखो को पुनर्स्थापित करने के लिए तनाव जारी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह हंसी की रेखाएं और आपके गाल की मांसपेशियों को हटाने में मदद करता है। सीधे खड़े रहें और अपने मुंह से गहराई से श्वास लें। अपने गाल में हवा को पकड़ कर अपने गाल बढ़ाएं ताकि आप तुरही की तरह दिखें। एक मिनट के लिए पकड़ो, या जब तक आप अपना सांस रोक सकते हैं, तब धीरे-धीरे अपनी नाक से बाहर निकालें। पांच बार दोहराएं

platysma

गर्दन के सामने स्थित प्लेटिसमा पेशी है एजिंग इस मांसपेशियों का कारण बनता है, और इसके ऊपर की त्वचा, ढीली हो जाती है और शिथिल हो जाती है यह व्यायाम चिकनी जबड़ा लाइन और गर्दन के लिए प्लैटिमा मांसपेशी को टोन में मदद करता है। बैठो या सीधे खड़े रहें और अपने सिर को टिप दें ताकि आप छत पर देख रहे हों। अपना सिर अभी भी पकड़ कर, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं आपको इस आंदोलन के साथ अनुबंधित अपनी गर्दन के सामने सभी मांसपेशियों को महसूस करना चाहिए। अपनी जीभ को अपने मुंह की छत में दबाएं। अपनी ठोड़ी को अपनी गर्दन में लाओ, ठोड़ी और प्लैटिमा अनुबंध की मांसपेशियों को महसूस कर रहा है

गाल

गाल की मांसपेशियों और त्वचा के रूप में आप की उम्र शिथिलता शुरू कर सकते हैं। मांसपेशियों को कसने और झुर्रियों को कम करने के लिए इस अभ्यास को हर रोज करना एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप व्यायाम सही ढंग से कर रहे हैं, तब जितना बड़ा हो सके उतना मुस्कुराएं, अपने होंठों को बंद कर दिया और आपके मुँह के कोने आपके कानों की तरफ़ मुड़ते हुए अपनी नाक झुर्री तो आपके गाल की मांसपेशियों को ऊपर की ओर बढ़ो पांच सेकंड के लिए पकड़ो, फिर आराम करो। 10 बार दोहराएं

माथा

यह व्यायाम त्वचा को टोनिंग करके आपके माथे पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है दोनों आँखों से ऊपर और आइब्रो के नीचे दोनों उंगलियों की स्थिति। अपनी आइब्रो को ऊंचे रूप से ऊपर उठाइए, जब आप एक साथ अपने भौं के नीचे त्वचा पर नीचे खींच सकते हैं। अपने माथे फर्म करने के लिए 10 बार दोहराएं