वरिष्ठ पुरुषों के लिए गतिविधियां

अवलोकन

जैसे-जैसे पुरुष रिटायरमेंट की उम्र तक पहुंचते हैं, वे अक्सर अपने समय के साथ क्या करने की हानि महसूस करते हैं अपने वयस्क जीवन के अधिकांश, वे नौकरी पर उत्पादक रहे हैं और परिवार की जिम्मेदारियों के साथ शामिल हैं। वे उम्र के रूप में, वे स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं या किसी प्रियजन का नुकसान हो सकता है वरिष्ठ पुरुषों के लिए गतिविधियों को प्रदान करने का लक्ष्य उनके जीवन में यथासंभव अधिक सामान्यता लाने के लिए है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैन्टल हेल्थ के मुताबिक, असंतुष्ट संख्या में वरिष्ठ नागरिक अवसाद से पीड़ित हैं। यदि वरिष्ठ लोगों को अवसाद पर संदेह है, तो उन्हें एक नई गतिविधि शुरू करने से पहले एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मूल्यांकन प्राप्त करना चाहिए।

शारीरिक फिटनेस

वरिष्ठ पुरुषों के लिए शारीरिक फिटनेस महत्वपूर्ण है ताकि वे मांसपेशियों की टोन, सहनशक्ति, लचीलापन और संतुलन बनाए रख सकें। एक भौतिक मूल्यांकन श्रेष्ठ गतिविधि निर्धारित करने के लिए एक वरिष्ठ एक प्रारंभिक बिंदु देगा। कुछ सामाजिक गतिविधियों को शामिल करने से कार्यक्रम को उनके लिए और अधिक मज़ेदार बना देगा और उन्हें आगे देखने के लिए कुछ देना होगा। गोल्फ, टेनिस और शफ़लबोर्ड का उपयोग विभिन्न प्रकार के फिटनेस स्तरों पर वरिष्ठ नागरिकों द्वारा किया जा सकता है, और ये गतिविधियां समाजीकरण के लिए अवसर प्रदान करती हैं। स्वतंत्र रहने की स्थिति में रहने वाले पुरुषों को गोल्फ, टेनिस या दूसरे पुरुषों के साथ एक शूमबोर्ड टूर्नामेंट के साप्ताहिक दौर से फायदा हो सकता है। यदि पुरुष सहायता प्राप्त रहने की सुविधा या नर्सिंग होम में हैं, तो आपको उनके लिए शारीरिक फिटनेस के अवसरों को लेना पड़ सकता है। वे जो कुछ गतिविधियों का आनंद लेते हैं वे गेंदबाजी कर रहे हैं, वाइ स्पोर्ट्स और टेबल टेनिस। व्यायाम कक्षाएं शारीरिक क्षमता के सभी स्तरों पर पुरुषों की सहायता कर सकती हैं। जो लोग अपने दम पर रहते हैं वे स्थानीय वाईएमसीए या सामुदायिक मनोरंजन केंद्र पर एक वर्ग में शामिल हो सकते हैं। सहायक जीवित या नर्सिंग होम में पुरुषों को भी एक दैनिक कसरत से लाभ होगा। चाबी यह दिलचस्प और प्रासंगिक रखने के लिए है पुरुषों को प्रेरित करने में मदद करने के लिए संगीत का उपयोग करें, और जब वे ऊब या निराश दिखाई देते हैं, तो अगले अभ्यास पर जाने के लिए तैयार रहें यदि वे व्हीलचेयर में हैं, तो उनकी बाहों को वजन, गेंद और खिंचाव बैंड का उपयोग करके चलते हैं।

मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों

पुरुषों को बड़े होने के कारण मन को सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क का प्रयोग स्मृति और संज्ञानात्मक क्षमता में मदद करेगा। बुजुर्गों के बुजुर्गों के साथ बुजुर्ग माता-पिता, वृद्ध लोग जो अपने दिमाग को सक्रिय रहते हैं, वे लंबे समय तक रहते हैं और स्वस्थ रहते हैं, जो उन लोगों की तुलना में अधिक उम्र के होते हैं, जो नहीं करते हैं। कुछ मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में पुरुषों का आनंद ले सकते हैं, जिसमें कार्ड खेल शामिल हैं रणनीति, सामान्य ज्ञान खेल, बोर्ड गेम और वर्तमान घटनाओं चर्चा मस्तिष्क का अभ्यास करने वाली गतिविधियों में शामिल पुरुष प्राप्त करने की चाबी उसके लिए चुनने के लिए विकल्पों की पेशकश करना है यह पूछने के बजाय कि क्या वह एक कार्ड गेम में भाग लेना चाहता है, जिसके लिए एक सकारात्मक या नकारात्मक जवाब की आवश्यकता होगी, उसे दो गतिविधियों के बीच एक विकल्प दें, जो उसे नकारात्मक विकल्प न दें

सामाजिक गतिविधियों

साथियों के साथ बातचीत करना एक वरिष्ठ आदमी को कुछ करने की उम्मीद कर सकता है अगर उसके पास कुछ दोस्त हैं जो उसके साथ घूमते हैं, तो वह अधिक सामान्य और कम अकेला महसूस करेगा। स्वतंत्र रूप से रहने वाले पुरुषों को आम हितों के साथ दोस्तों को देखने की जरूरत है, चाहे गोल्फ कोर्स पर या उनके चर्च में। स्थानीय डिनर में भी सुबह का कॉफी जमाव एक सुखद नोट पर दिन शुरू हो सकता है। जो पुरुष सहायता प्राप्त जीवित या नर्सिंग होम में हैं वे इसी तरह की स्थिति में दूसरों से घिरे होंगे। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों और गतिविधियों के निर्देशकों को उनके रोगियों के हितों को जानना चाहिए और पुरुषों के सक्रिय सामाजिक जीवन के लिए अवसर प्रदान करना चाहिए। सुविधाओं में पुरुषों के लिए सामाजिक गतिविधियां पार हो सकती हैं और शारीरिक फिटनेस या मस्तिष्क की गतिविधियों को भी प्रदान कर सकती हैं। बुजुर्ग पुरुषों की एक उच्च प्रतिशत ने सेना में सेवा की है वे एक सक्रिय कर्तव्य सैन्य व्यक्ति के साथ चर्चा करने का आनंद ले सकते हैं जो अपने समय के लिए स्वयंसेवा करने के लिए तैयार हैं। ऐसे व्यवसायों, ट्रक ड्राइवरों, ऑटो यांत्रिकी या किसानों जैसे समान व्यवसाय वाले पुरुषों का पता लगाएं और उन्हें समूहों में एक साथ लाएं। वर्तमान में समूह में एक नए परिप्रेक्ष्य को जोड़ने के लिए समुदाय में सक्रिय रूप से स्वयंसेवाओं की तलाश करें; संगीत सहायता वाले जीवन में वरिष्ठ नागरिकों के लिए सामाजिक अवसर प्रदान करता है। जानें कि निवासियों के संगीत कौशल क्या हैं और उन्हें दूसरों का मनोरंजन करने के लिए प्रोत्साहित करें। शेष सीनियर दर्शकों में आनंद ले सकते हैं और बाद में संगीतकारों के साथ बातचीत कर सकते हैं। त्यौहार विभिन्न प्रकार के सामाजिक अवसर प्रदान करते हैं। स्वतंत्र रूप से रहने वाले वरिष्ठ पुरुष अपने पसंदीदा कारण या दान के लिए एक त्योहार प्रायोजित कर सकते हैं। सुविधाओं में जो लोग त्योहार के खेल और गतिविधियों का आनंद ले रहे हैं, एक बूथ में बदलाव करके भाग ले सकते हैं। महोत्सव बूथ के विचारों में मछली पकड़ने, रिंग टॉस, बीन बैग टॉस, दस्तक-डाउन-पिंस और कौशल के अन्य गेम शामिल हैं।