बच्चों के लिए सेब साइडर सिरका लाभ

आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए सेब साइडर सिरका के साथ अपने आहार का पूरक हो सकते हैं और यह सोच सकते हैं कि क्या इससे आपके बच्चों को भी फायदा होगा। जबकि खट्टा मसाले स्वास्थ्य लाभ की पेशकश करता है, हो सकता है कि आप इसे अपने बच्चों के लिए एक पूरक के रूप में नहीं इस्तेमाल करना चाहें, बल्कि इसे अपने आहार का एक हिस्सा बनाते हैं।

कैलोरी-फ्री कंडीशन

वयस्कों की तरह, बच्चे भी अपने वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं। केंद्र में रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 30 प्रतिशत से अधिक बच्चे या तो अधिक वजन वाले या मोटापे हैं। आपके बच्चे को वंचित महसूस किए बिना कैलोरी को बचाने के तरीके ढूंढना एक जीत है, यही वजह है कि सेब साइडर सिरका बच्चों के लिए एक अच्छी पसंद बनाती है। यह आपके बच्चे के भोजन में स्वाद जोड़ता है लेकिन कोई कैलोरी नहीं जोड़ता है।

एंटीऑक्सिडेंट में अमीर

ऐप्पल साइडर सिरका पॉलीफेनोल में समृद्ध है, जो एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रकार है। भोजन में एंटीऑक्सिडेंट, मुफ्त कणों से सेल के नुकसान से कुछ सुरक्षा प्रदान करते हैं, और जो लोग अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट्स के अधिक भोजन स्रोत प्राप्त करते हैं, उन्हें कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों की दर कम होती है। अपने बच्चे के आहार में एंटीऑक्सिडेंट युक्त सेब साइडर सिरका जोड़कर, आप भविष्य की बीमारियों से उसकी सुरक्षा कर सकते हैं।

कुछ स्वास्थ्य चिंताएं

अपस्च्युरेटेड सेब साइडर सिरका और भोजन विषाक्तता के उपयोग के बीच एक संबंध है। बच्चों में खाद्य जहर विशेष रूप से खतरनाक होता है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी विकसित होती है। जोखिम को सीमित करने के लिए, केवल पेस्टर्काइज्ड सेब साइडर सिरका खरीदिए। एक पूरक लेख के रूप में सेब साइडर सिरका का पुराना उपयोग होने के बाद दाँत के क्षरण के मामले में डेंटिस्ट की डच जर्नल में प्रकाशित एक 2012 लेख। अपने बच्चे के दांतों को दांतों के क्षय और दांत संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वे बड़े होते हैं। बजाय एक पूरक के रूप में सिरका के रूप में भोजन के रूप में अपने बच्चे के दांत पर कुछ प्रभावों को रोकने में मदद कर सकते हैं का उपयोग करना

उपयोग के लिए टिप्स

एप्पल साइडर सिरका किसी भी घर का बना सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा आधार बनाता है, या आप भोजन में अपने बच्चे के सलाद के लिए स्वाद जोड़ने के लिए स्वयं का उपयोग कर सकते हैं। आप सिरका के साथ एक मिठाई और खट्टा फल का सलाद भी बना सकते हैं, कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, तरबूज और जो भी फल आपको घर में हो सकता है उसके साथ फेंकना। सिरका भी मांस के लिए एक अच्छा अचार होता है, जैसे चिकन और बीफ़, जिसे आप एक मजेदार मांस और वेजी कबाब बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।