त्वचा देखभाल में विटामिन सी का लाभ

अवलोकन

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, मानव शरीर में कई कार्य करता है। इनमें से कुछ कार्य शरीर को स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं। क्योंकि शरीर विटामिन सी अपने ऊतकों में संग्रहीत नहीं करता है, इसलिए आपको इसे नियमित आधार पर उपभोग करने की आवश्यकता है। विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में नारंगी, नींबू, नीबू, घंटी मिर्च, ब्रोकोली और अंगूर हैं।

एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव

जब ऑक्सीजन कुछ अणुओं के साथ संपर्क करता है, तो यह मुक्त कण पैदा करता है। मुक्त कणों में अनियोजित इलेक्ट्रॉनों के साथ परमाणु होते हैं जब मुक्त कण डीएनए या कोशिकाओं की झिल्ली के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो वह सेल मृत्यु या असामान्य सेल फ़ंक्शन का कारण बनता है। राइस यूनिवर्सिटी के अनुसार, यह सेलुलर क्षति कैंसर और अन्य बीमारियों में एक भूमिका निभाता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, एक पदार्थ है जो मुक्त कणों के कारण सेलुलर क्षति को रोकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पराबैंगनी विकिरण से त्वचा और सूरज की रोशनी के प्रदर्शन के प्रभाव को बचाता है।

जख्म भरना

शरीर में निशान टिशू के साथ क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों को बदलने के लिए विटामिन सी का उपयोग होता है, जो घावों को ठीक से ठीक करने में मदद करता है। इस संयोजी ऊतक में एक सीमित रक्त की आपूर्ति होती है, इसलिए यह मूल ऊतक की तुलना में मलिन दिखाई देता है। निशान ऊतक भी सीमित समारोह और सनसनी है। जो घाव धीरे धीरे ठीक हो सकता है वह विटामिन सी की कमी का संकेत कर सकता है।

कोलेजन प्रोडक्शन

विटामिन सी शरीर को कोलेजन, एक स्ट्रक्चरल प्रोटीन का उत्पादन करता है जो हड्डी, कण्डरा और स्नायुबंधन के रूप में मदद करता है। कई प्रकार के कोलेजन शरीर के ऊतकों के लिए संरचना प्रदान करते हैं, लेकिन टाइप 1 और टाइप III कोलेजन का त्वचा पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, स्मार्टस्किनकैयर डॉट कॉम के मुताबिक। प्रकार III कोलेजन युवा लोगों की त्वचा बहुत नरम बनाता है लोगों की उम्र के रूप में, टाइप करें मैं कोलेजन प्रकार III कोलेजन की जगह लेता है।

विटामिन ई पुनर्जनन

विटामिन ई भी मानव शरीर में एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। विटामिन सी ऑक्सीडित विटामिन ई को पुनर्जीवित करने में एक भूमिका निभा सकता है, जो कि विटामिन ई है जो कोशिका के नुकसान को रोकने के लिए मुक्त कणों के साथ संपर्क करता है। विटामिन ई में त्वचा से संबंधित कई महत्वपूर्ण कार्य हैं यह यूवी प्रकाश से त्वचा को बचाता है और मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं और त्वचा झुर्रियों की गहराई कम कर सकते हैं।

कोलेजन रक्त वाहिकाओं के लिए संरचना प्रदान करता है, इसलिए शरीर को स्वस्थ नाड़ी तंत्र के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। त्वचा के नीचे छोटे रक्त वाहिकाएं ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लेती हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखती हैं। पर्याप्त पोषक तत्वों के बिना, त्वचा काफ़ी या शुष्क हो सकता है त्वचा की उपस्थिति और बनावट में सुधार करने के लिए कुछ त्वचा क्रीम में विटामिन सी होते हैं।

रक्त वाहिका संरचना