क्या विटामिन हैं जो योनि सूखापन में मदद करते हैं?

विटामिन ए

मेयो क्लिनिक के अनुसार, योनि सूखापन रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में महिलाओं के लिए एक आम समस्या है, हालांकि किसी भी उम्र में अपर्याप्त योनि स्नेहन हो सकता है। योनि सूखापन के लक्षणों में योनि खोलने और योनि के निचले तीसरे भाग में खुजली और डंकना शामिल है। योनि सूखापन भी संभोग असुविधाजनक बनाता है। इस अवस्था को राहत देने के लिए, हाइड्रेटेड रहने, नियमित व्यायाम प्राप्त करना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, स्नेहक का उपयोग करना और विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी 12 और आवश्यक फैटी एसिड जैसे विभिन्न विटामिनों के साथ शरीर को पोषण करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन ई

राइट फूड्स वेबसाइट के मुताबिक, विटामिन ए योनि की दीवारों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, योनि सूखापन से मुक्ति करता है और सामान्य कल्याण को बढ़ाता है। रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य सूचना केंद्र का कहना है कि विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, ऊतकों, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखने में मदद करता है विटामिन ए शरीर को कम एस्ट्रोजेन स्तरों को बढ़ाकर योनि सूखने से बचाता है। मेडलाइन प्लस कहता है कि बीटा-कैरोटीन कैरोटीनॉड्स का सदस्य है, जो अत्यधिक रंगा हुआ (लाल, नारंगी, पीला), वसा-घुलनशील यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से कई फलों, अनाज, तेलों और सब्जियों में मौजूद हैं। बीटा कैरोटीन को प्रो-विटामिन माना जाता है क्योंकि इसे सक्रिय विटामिन ए में परिवर्तित किया जा सकता है। ए विटामिन ए की कमी असामान्य हाड विकास, प्रजनन प्रणाली विकार और चरम मामलों में मौत का कारण बन सकती है। अनुशंसित दैनिक राशि 15 मिलीग्राम है

विटामिन बी 12

रजोनिवृत्ति जानकारी केंद्र वेबसाइट बताती है कि विटामिन ई योनि सूखापन, पतलापन और खुजली के उपचार में प्रभावी है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को विनाशकारी मुक्त कण बनाने से रोकता है। नि: शुल्क कण, हानिकारक पदार्थ हैं जो विभिन्न प्रकार के बीमारियों और कैंसर से जुड़े हुए हैं। रजोनिवृत्ति जानकारी केंद्र के अनुसार, विटामिन ई तेल योनि सूखापन शांत करने में बहुत फायदेमंद है। योनि में सीधे तरल पदार्थ डालकर विटामिन ई लागू किया जा सकता है विटामिन ई तेल का इस्तेमाल संभोग के दौरान एक स्नेहक के रूप में भी किया जा सकता है। महिलाओं को योनि क्षेत्र में विटामिन ई तेल को एक सप्ताह में दो बार सेवन करने के लिए योनि सूखापन को राहत देने चाहिए।

ज़रूरी वसा अम्ल

एबीसी विटामिन के अनुसार, विटामिन बी 12 योनि सूखापन में सुधार लाने और अधिवृक्क ग्रंथि के कार्य में सुधार करने में सहायक है। Ayushveda वेबसाइट बताता है कि विटामिन बी 12 रक्त रीसायकल और तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है। फोलिक एसिड के साथ संयोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है, यह शरीर की प्रणाली को ठीक से मदद कर सकता है। आयुष के अनुसार, शरीर को एक इष्टतम स्तर पर कार्य करने के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर को रोजाना आधार पर पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12 के साथ भरना आवश्यक है। विटामिन बी 12 की सिफारिश की दैनिक मात्रा 50 से 100 एमसीजी है।

रजोनिवृत्ति जीवन शैली में कहा गया है कि ओमेगा -3, ओमेगा -6 और / या ओमेगा -9 से युक्त आवश्यक फैटी एसिड योनि को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, और शरीर को आवश्यक हार्मोन का उत्पादन भी करते हैं जो योनि सूखापन को दूर करने के लिए आवश्यक हैं। आवश्यक फैटी एसिड एक महिला के हार्मोन को संतुलित करके योनि सूखापन को राहत देते हैं। महिलाओं से महिलाओं की वेबसाइट बताती है कि आणविक स्तर पर, आवश्यक फैटी एसिड शरीर के हृदय, मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं। वे तंत्रिका कोशिकाओं को बचाने और प्रतिरक्षा में शामिल आणविक दूतों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उत्पादन करने में सहायता करते हैं। महिलाओं को महिलाओं के अनुसार, योनि सूखापन पुरानी प्रजनन सूजन का एक सामान्य लक्षण है। आवश्यक फैटी एसिड की सिफारिश की दैनिक मात्रा 1.1 ग्राम है