अगर आपको हर्निया सर्जरी होती है तो बचने के लिए गतिविधियां

चलना

एक हर्निया पेट की मांसपेशियों में एक दोष है, एक कमजोरी या वास्तविक खोलने, जिससे अंतर्निहित पेट की दीवार के फैलाव हो सकता है। निचले पेट पर गंभीर मामलों को देखा और महसूस किया जा सकता है इन मामलों को तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे रक्त के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करते हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में ऊतक की मौत हो सकती है। मांसपेशी समूह सक्रिय होने पर पेट में भी मामूली हर्नियास का दर्द होता है। झुकने और उठाने के आम प्रेसीपिटेटर्स होते हैं, लेकिन खाँसी भी गंभीर दर्द हो सकता है। वसूली के दौरान सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करना एक जरूरी है।

चल रहा है

एक गतिविधि जो आपके डॉक्टर से बचने के लिए प्रोत्साहित करती है, वह चलना है। अधिकांश हर्निया सर्जरी के बाद मरीज केवल वसूली में दो घंटे खर्च करते हैं जैसे ही आप जागते हैं और चलने में सक्षम होते हैं, आपको जल्द ही डिस्चार्ज किया जाएगा। जबकि आपका पहला दिन बाकी का विश्राम किया जा सकता है, सर्जरी के बाद भी अगले दिन चलना शुरू करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पहले भी कई दिनों तक सीढ़ियों या पहाड़ियों पर चलने से बचें।

स्नान

कम से कम पहले तीन दिनों से एक सप्ताह तक चलने से बचें, फिर हल्का जॉगिंग के साथ शुरू करें। ट्रैक को चिपकाएं और अप-डाउन क्रॉस-कंट्री इलाके से बचें जिससे कि अधिक कोर स्नायस्य सम्मिलन की आवश्यकता हो।

पेट के व्यायाम

सीवन साइट को साफ और सूखा रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे कम से कम पहले दो दिनों के लिए तैयार रहना चाहिए। इस अवधि के दौरान वर्षा न करें। तीसरे दिन, आप ड्रेसिंग हटाने और शॉवर ले सकते हैं। पॉट सिवनी साइट को बाद में सूखा और तौलिया से अत्यधिक रगड़ से बचें। अगर आपको बाथटब में प्रवेश करने और बाहर जाने की आवश्यकता है तो किसी को आपकी सहायता करने के लिए पाएं यह बेहतर है यदि आप स्टैंड-अप शावर स्टॉल का उपयोग करें, यदि यह उपलब्ध है

खेल

कम से कम दो सप्ताह तक पेट की मांसपेशियों को फैलाने या खींचने वाले व्यायाम से बचें, फिर हल्के प्रतिरोध प्रशिक्षण से शुरू करें आप लगभग चार सप्ताह के बाद कोर ताकत प्रशिक्षण फिर से शुरू कर सकते हैं काम से संबंधित गतिविधियों जैसे भारी भारोत्तोलन को मूल शक्ति प्रशिक्षण माना जाना चाहिए और इसी अवधि के लिए बचा जाना चाहिए। दो से तीन सप्ताह के लिए कोई सेक्स नहीं है, और अगर आपको हिचकिचाहट की मरम्मत हो गई है, तो चौथे हफ्ते तक लिंग को विलंब करना सबसे अच्छा है।

बेसबॉल, टेनिस और बास्केटबाल जैसे गैर-संपर्क खेल में आपकी भागीदारी में छह से आठ हफ्ते में फिर से शुरू हो सकता है, लेकिन खेल की प्रकृति और आकस्मिक संपर्क की संभावना को देखते हुए, अपने इरादों के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना हमेशा अच्छा होता है। कम से कम 12 सप्ताह के लिए संपर्क खेल जैसे फुटबॉल या हॉकी से बचा जाना चाहिए। लैप्रोस्कोपिक मरम्मत के समय में कम वसूली की जाती है, लेकिन असीमित गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।